Açıklaması bacak Hakkında 5 Basit Tablolar

Açıklaması bacak Hakkında 5 Basit Tablolar

Blog Article

Ameliyatsız Tedavi şekilleri: Dinlenme: Bacağınızı dinlendirin ve ağrıyı zait aktivitelerden kaçının.

Tuzlu yiyecekler güçsüzleştirmek, vücutta kez tutulmasına münasebet kabil. Bu da bacaklarda şmeslekmeye ve balkıya kere hevesliabilir. Tuz çalımının denetçi şeşnda tutulması, bacak dertsının azaltılmasına yardımcı olur.

Buz Uygulaması Vecalı bölgeye buz uygulamak, iltihaplanmayı azaltabilir ve vecayı hafifletebilir. Buzu vasıtasız cilde uygulamaktan kaçınmalı, bir havlu veya bezle sararak kullanmalısınız.

Isınma ve Esneme yapmadan spor yapmamak, kaslarınızın daha esnek ve amade olmasına yardımcı olur. Antrenman öncesinde ve sonrasında yerinde bir ısınma rutini peydahlamak, kasların dem akışını zaitrarak sakatlanma riskini azaltır.

Özellikle bel fıtığı gibi durumlarda sinir kökleri sıkışarak bacaklara yayılan dertya niye olabiliyor.

Sağlık problemlerı: şeker hastalığı, artrit yahut fibromiyalji kadar bazı süreğen dirlik problemlerı, bacak dertsına sebep olabiliyor.

Bacak bölgesine kadar dolan ılık tuzlu suda ayaklar belli bir müddet bekletilmelidir. Bu sayede ayaklarda rahatlama katkısızlanır. Bacak protez bacak balkılarının giderilmesi için evde ve spor salonunda egzersiz üretmek da yanık olacaktır. Bu sporlar esnasında bacaklar çallıkıştırılmalı.

İnternet sitemiz ve mobil uygulamalarımızın tasarrufı sırasında elde edilen tarayıcı ve gezinme bilgileri, IP adresi ve kendi rızanı ile ilettiğiniz ve konubu Tenvir Metni’nde ülke düzlük done kategorilerinin kapsamına giren Kişisel Done’leriniz;

Kas ve eklemlerde yaralanmalar: Spor aktiviteleri, düşme yahut kaymakamlık kadar etkenler sonucunda bacak kasları yahut eklemleri zorlanabilir ve ağrı meydana geliyor.

Sinir sışitaması, huy tıhunıklığı, kas zorlanmaları ve romatizmal hastalıklar arazi alabiliyor. Bu alfabeda, biricik taraflı bacak ağrısının olası nedenlerini ve iyileştirme yöntemlerini ele alacağız.

Uzun süre ayakta kalmaktan veya oturmaktan kaçının: Uzun müddet ayakta kalmanız yahut oturmanız gerekiyorsa, ara verin ve bacaklarınızı akım ettirin.

Epsom tuzu banyosu: Epsom tuzu ile yapılan bir banyo, kas gerginliğini azaltabilir ve rahatlama katkısızlayabilir.

Bu balkınızın tedavisi kucakin bir ortopedi spesiyalistına sağlık muayenesi olmanız ve örgülacak kontroller ve film sonrası uygulanacak tedaviye hüküm verilecektir. Geçmiş olsun.

Germe ve esneme hareketleri: Kas spazmlarını hafifletmek ve kasların gevşemesini hazırlamak için dokumalır.